Trenér, který s vámi řeší každý detail.
Od dráhy činky až po týdenní únavu.
Kvalitní coaching není o generování univerzálních PDF šablon. Využíváme pravidelnou videoanalýzu sérií, hlídáme celkovou zátěž v týdnu a plán živě upravujeme podle vašich potřeb. Žádné tápání – jen poctivá práce s vaším pokrokem.
Jak probíhá Online Coaching? 3 kroky
Nemusíte nikam dojíždět. Přesně víte, jak spolu budeme na dálku pracovat.
1. Úvodní rozhovor zdarma
Zavoláme si po telefonu nebo online. Zjistím vaše tréninkové cíle, časové možnosti, případná zranění i vybavenost gymu, ve kterém cvičíte. Zjistíme, zda si lidsky sedneme. K ničemu vás nezavazuje.
2. Vstupní videoanalýza cviků
Natočíte mi základní pohybové vzory ze svého tréninku. Bez vyšetření vyhodnotím techniku, kloubní rozsahy a vaši reálnou sílu pro přesné startovní souřadnice.
3. Nastavení plánu & Průběžné hodnocení
Teprve na základě videí nastavíme váš individuální trénink a zahájíme týdenní hodnocení sérií z videí, úpravu vah a trvalý 1-na-1 mentoring.
Co je vstupní videoanalýza a proč netrénujeme naslepo?
Nemusíte jezdit do Karlových Varů. Vaši techniku a startovací bod nastavíme naprosto přesně přímo z videí z vašeho fitka.
Trénink stavíme podle vaší reálné techniky z videí.
Běžní online trenéři vám pošlou vygenerovaný soubor s cviky a dál je nezajímá, jak je provádíte nebo jak se po nich vaše tělo cítí.
V mém pojetí začínáme vstupní analýzou vašich tréninkových videí. Natočíte mi pracovní série a z nich přesně určím vaše startovní váhy, správný rozsah pohybu a technické detaily.
- •Detailní rozbor techniky z videí: Posoudím dráhu činky, stabilitu kloubů i celkovou plynulost.
- •Netrénujeme naslepo: Přesně víme, jakou zátěž nastavit od prvního týdne bez hádání.
- •Odezva do 24 hodin: Na vaše videa reaguji s konkrétními korekcemi do další tréninkové jednotky.
- •Flexibilita při únavě a cestování: Plán ihned upravím, pokud se cítíte vyčerpaní nebo cestujete.
Co odemknete v rámci Online Coachingu
Získáváte plnohodnotný tréninkový servis a vedení bez ohledu na to, v jakém městě nebo gymu trénujete.
Dynamický tréninkový systém
Žádné statické PDF šablony. Plán se živě upravuje podle vaší týdenní regenerace, denní formy a reálného silového progresu.
Detailní videoanalýza techniky
Nahrajte video své série ze svého fitka. Do 24 hodin obdržíte rozbor dráhy činky, zpevnění a přesné korekce.
Kontinuální 1-na-1 mentoring
Průběžné řešení dotazů, úprava vah a reakce na vaše potřeby. Jsem v přímém osobním kontaktu přímo s vámi.
Odezva do 24 hodin
Garantovaná rychlá reakce na vaše videa a dotazy z tréninku, abyste před další tréninkovou jednotkou přesně věděli, co upravit.
Cestovní SOS protokoly
Okamžitá úprava tréninku při cestování, dovolené nebo při pobytu v hotelovém fitku bez ztráty tréninkové kontinuality.
Every Day Warm Up
Speciální přípravné rutiny před každou tréninkovou jednotkou pro aktivaci a uvolnění kloubů bez vyčerpání.
3 590 Kč / měsíc
Držím striktní limit MAX 10 svěřenců v jeden moment. Aktuálně mám obsazeno 6 míst a zbývají poslední 4 volná místa. Pouze tak mohu garantovat plnou péči, rychlou videoanalýzu a mentoring.
- Žádné dlouhodobé závazky na rok dopředu – měsíční spolupráce
- Pravidelná videoanalýza sérií & zhodnocení techniky do 24h
- Cestovní SOS protokoly & Every Day Warm Up v ceně
- Dynamický tréninkový systém na míru
- Videoanalýza sérií + Kontinuální 1-na-1 mentoring
- Cestovní SOS protokoly & Every Day Warm Up
Co říkají svěřenci na mé vedení
Skvělá zkušenost a maximální profesionalita. Pavel přistoupil k věci jako naprostý profík — šel opravdu do hloubky, detailně analyzoval moje potřeby a sestavil individuální program přesně na míru. Díky jeho přístupu jsem se cítil silný, rychlý a skvěle zregenerovaný v momentech, kdy to bylo nejvíc potřeba.
Pavel pro mě není jen trenér, je to také mentor a lektor, který mi díky praxi skrze tréninkové plány ukázal, jak může být trénink rozmanitý a efektivní. Tvoří mi silově-kondiční plány mimo soutěžní cíle, ale i přímo pro boxerskou přípravu. Má mou naprostou důvěru.
S Pavlem jsem spolupracoval 2 roky v rámci přípravy. Tréninky mi hodně pomohly ve zlepšení explozivní síly, mobility a celkové kondice. Oceňuji individuální přístup, pestrost tréninků a profesionální vedení. Spolupráci můžu určitě doporučit.
Díky Pavlovi jsem přestala hledat univerzální šablony a začala o tréninku skutečně přemýšlet. Pavlova preciznost a zápal pro věc jsou nakažlivé. Naučil mě pochybovat, ověřovat a nebát se říct „nevím“. Ukázal mi, že v jednoduchosti je ten největší klíč.
Pavel byl prvně jako můj mentor pro mojí trenérskou práci. Postupem času si začal všímat jak trénuji a nabídl mi, že by mi rád pomohl na mé cestě v kulturistice. Nabídku jsem přijala. Pavel mě naučil, že nejde pořád jen bezmyšlenkovitě zvedat železo a dřít.
Na Pavla jsem se obrátila s prosbou o vytvoření tréninkového plánu před Mistrovstvím světa. Pavel mi připravil skvělý program, který mě neuvěřitelně bavil a posunul moje maximum zase o kus dál.
10+ let praxe. Trénink u mě nezačíná u cviků, ale u člověka.
„Náš obor nepotřebuje více trenérů, které baví cvičit. Potřebuje více trenérů, které baví pracovat s lidmi.“— Bret Bartholomew
Přes 10 let učím, posouvám a pomáhám lidem získat svobodu v pohybu a bezbolestné tělo. Trénink stavím na pevném pohybovém optimismu a respektu k vášemu reálnému životu – bez zbytečných mýtů, zákazů a strašení neexistujícími chybami.
V Online Coachingu odmítám princip továrny na anonymní tréninkové plánky. Vedu výhradně maximálně 10 svěřenců v jeden moment, abych mohl garantovat osobní videofeedback z tréninků, lidskou podporu a reálnou zodpovědnost za vaše výsledky.
Otázky k Online Coachingu
Úvodní rozhovor zdarma (Online Coaching)
Nechci od vás žádné ukvapené rozhodnutí ani kupování zajíce v pytli. První krok v rámci Online Coachingu je jednoduchý úvodní rozhovor zcela zdarma (po telefonu nebo online).
Zavoláme si, probereme vaše tréninkové cíle, časové možnosti i gym, ve kterém cvičíte. Narovinu si řekneme, zda pro vás vedení na dálku dává smysl.