Poznejte kapacitu
svého těla.
Bez strachu z bolesti.
Vaše tělo není křehký stroj, který se při nesprávném pohybu rozbije. Analýza není školní test, ve kterém můžete propadnout – je to GPS souřadnice, která nám ukáže, kde začít. Změříme zátěžovou toleranci vašeho nervového systému a navrhneme plán na míru vašemu životu a cílům.
Dvě odlišné filozofie tréninku
Univerzální testy & Strašení
- •Subjektivní hádání: Tvorba tréninku pouze na pocit bez objektivního měření zátěžové kapacity kloubů a tkání.
- •Mechanické strašení: Hledání chyb, strašení „špatným“ držením těla nebo údajnými dysbalancemi, které vyvolává jen úzkost a strach z pohybu.
- •Ignorování kontextu: Stejný trénink bez ohledu na to, jak moc jste vyčerpaní z práce, jak jste spali a kolik stresu váš systém zvládne adaptovat.
Objektivita & Pohybový optimismus
- •Změřená tolerance: Zjistíme, jakou zátěž váš nervový systém reálně toleruje. Hledáme váš bezpečný startovní bod.
- •Tělo není rozbitý stroj: Věříme v pohybový optimismus. Tělo je neobyčejně přizpůsobivé. Bolest je alarm přetížení, nikoliv poškození.
- •Respekt k lidskému kontextu: Čísla měří fyzickou kapacitu, ale rozhovor odhalí váš reálný spánek, práci a rodinnou zátěž.
Tři pilíře vědeckého posouzení
Místo šablon využíváme detailní analýzu, která se dívá na vaše tělo a život jako na jeden funkční a propojený organismus.
Testy na míru, ne univerzální šablony
Nedělám stejný test s florbalistou a s manažerem. Každý člověk má jiné zatížení, jiné cíle a jiné potřeby. Testujeme výhradně to, co reálně potřebujeme vědět pro váš výkon nebo bezpečný návrat do plnohodnotného života.
Tvrdá data a objektivita
Žádné dojmy. Měříme to, co se měřit dá – od silové kapacity svalových skupin po stav vaší centrální nervové soustavy (VBT). Hledáme minimální efektivní dávku stresu pro růst, abychom vás nezničili na zbytek týdne.
Extrémní lidskost a kontext
Čísla mi ukážou vaši fyzickou kapacitu, ale rozhovor mi ukáže váš život. Zohledňuji vaši pracovní zátěž, rodinný život a psychický stres, protože to vše tvoří jeden propojený organismus. Člověk není tabulka v Excelu.
Komu analýza změní přístup?
Běžná populace s bolestí
Přestáváme hledat neexistující dokonalé držení těla. Zjistíme, jakou zátěž váš nervový systém aktuálně toleruje, a vrátíme vám důvěru v pohyb. Bolest je často jen alarm přetíženého systému, nikoliv mechanické poškození nebo opotřebení těla. Budujeme pohybový optimismus.
Návrat po zranění
Zranění znamená nejistotu a strach z návratu na hřiště nebo do posilovny. Objektivní testování kloubní mobility a silových asymetrií odstraní pochybnosti a jasně ukáže, zda je tkáň fyziologicky připravena na plnou zátěž, abychom snížili riziko recidivy.
Sportovci a zvýšení výkonu
Chcete být rychlejší, výbušnější nebo odolnější při zápasech? Zjistíme přesný fyziologický i biomechanický profil, abychom se v kondiční přípravě soustředili jen na to, co přinese největší transfer na hřiště. Žádné plýtvání tréninkovým potenciálem.
Co získáte na konci dne?
Výstupem není dlouhá lékařská zpráva plná latinských výrazů, kterým nikdo nerozumí. Získáte jasné, srozumitelné a okamžitě aplikovatelné souřadnice.
Jak mluví naši lidé
Skutečné příběhy sportovců a svěřenců, kteří přestali cvičit podle šablon a začali trénovat chytře.
Skvělá zkušenost a maximální profesionalita. Pavel přistoupil k věci jako naprostý profík — šel opravdu do hloubky, detailně analyzoval moje potřeby a sestavil individuální program přesně na míru. Díky jeho přístupu jsem se na hřišti cítil silný, rychlý a skvěle zregenerovaný v momentech, kdy to bylo nejvíc potřeba.
Pavel pro mě není jen trenér, je to také mentor a lektor, který mi díky praxi skrze tréninkové plány ukázal, jak může být trénink rozmanitý a efektivní. Tvoří mi silově-kondiční plány mimo soutěžní cíle, ale i přímo pro boxerskou přípravu. A byly přesně to, co jsem od nich potřeboval. Má mou naprostou důvěru a každý měsíc se těším na nový plán.
S Pavlem jsem spolupracoval 2 roky v rámci kondiční přípravy jako brankář florbalu. Tréninky mi hodně pomohly ve zlepšení explozivní síly, mobility a celkové kondice. Oceňuji individuální přístup, pestrost tréninků a profesionální vedení. Spolupráci s Pavlem můžu určitě doporučit každému sportovci, který se chce výkonnostně posunout.
Díky Pavlovi jsem přestala hledat univerzální šablony a začala o tréninku skutečně přemýšlet. Pavlova preciznost a zápal pro věc jsou nakažlivé. Naučil mě pochybovat, ověřovat a nebát se říct „nevím“. Ukázal mi, že v jednoduchosti je ten největší klíč a že univerzální pravidla v tréninku neexistují.
Pavel byl prvně jako můj mentor pro mojí trenérskou práci. Postupem času si začal všímat jak trénuji a nabídl mi, že by mi rád pomohl na mé cestě v kulturistice. Nabídku jsem přijala a tím jsem se stala jeho první svěřenkyní v kulturistice. Pavel mě naučil, že nejde pořád jen bezmyšlenkovitě zvedat železo a dřít.
Na Pavla jsem se obrátila s prosbou o vytvoření tréninkového plánu před Mistrovstvím světa. V tu dobu jsem sama trénovala své svěřence a zároveň se potřebovala plně soustředit na svoji vlastní přípravu. Pavel mi připravil skvělý program, který mě neuvěřitelně bavil a posunul moje maximum zase o kus dál.
O mně
Jsem silově-kondiční trenér a lektor. Můj přístup je striktně evidence-based. Ke každému svěřenci přistupuji s ohledem na celkový kontext jeho života.
Věřím v pohybový optimismus a no-bullshit přístup. Mým hlavním cílem je vybudovat u svěřenců takové pohybové základy a porozumění vlastnímu tělu, aby mě jednou již vůbec nepotřebovali pro svůj běžný trénink. Spolupráce je intenzivní lektorská cesta bez nesmyslných slibů.
Jste připraveni přestat hádat?
První krok k odolnému tělu začíná tady. Pojďme zjistit vaše souřadnice.
Často kladené otázky (FAQ)
Chci nezávaznou nabídku
Vyplňte své údaje a já se vám do 24 hodin ozvu s termínem pro úvodní analýzu. Kapacita analýz je omezena.